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对于身高 172cm 的初中生，一般来说，体重在 50 - 65kg 之间都属于正常范围。如果想要看起来比较瘦，体重可以保持在 50 - 55kg 左右，但这也需要根据个人的身体状况来决定。

想要健康减重变美，首先要保证饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪的食物。同时，要保持适量的运动，如跑步、游泳、跳绳等，这样不仅可以帮助消耗热量，还能增强体质。另外，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，这样有助于身体的新陈代谢。